5 lưu ý không nên uống nước gây hại cho sức khỏe
Nhiều người có suy nghĩ nước sạch đảm bảo vệ sinh, thì sử dụng như thế nào cũng hợp lý và không gây ảnh hưởng tới sức khỏe, những suy nghĩ sai lầm mang đến nhiều rủ do cho sức khỏe của chúng ta, có nước sạch nhưng chúng ta cũng cần phải lưu ý sử dụngcho hợp lý và đảm bảo sức khỏe.
1. Uống nước ngay khi vừa mới đun sôi gây hại sức khỏe
Nhiều người nghĩ rằng uống nước khi vừa đun sôi sẽ tiệt trùng, tốt cho sức khỏe? Đây chính là quan niệm hoàn toàn sai đấy nhé, thói quen uống nước ngay khi vừa đun sôi gây hại sức khỏe, nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư rất nguy hiểm mà không phải ai cũng biết do lúc này chất clo dùng để khử trùng nước sẽ kết hợp cùng với các hợp chất hữu cơ có sẵn trong nước tạo nên hợp chất gây ung thư như halogen hóa hydrocacbon, chloroform, sẽ cực kỳ nguy hiểm
2. Uống nước đun đi đun lại nhiều lần ảnh hưởng sức khỏe
Nhiều người có suy nghĩ uống nước đun càng nhiều lần càng tốt vì vi khuẩn sẽ được diệt sạch tốt hơn cho sức khỏe, tuy nhiên lại gây hại sức khỏe của bạn đấy bởi vì trong nước thường có một hàm lượng nhỏ các loại kim loại nặng sẽ không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, … và nitrat. Khi nước được đun đi đun lại nhiều lần, phải trải qua quá trình thủy phân không ngừng bốc hơi thì hàm lượng nitrat và kim loại nặng kể trên ở trong nước sẽ tăng lên đáng kể, khi hấp thu vào cơ thể con người các kim loại nặng này sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn đồng thời muối nitrit sẽ được chuyển hóa từ nitrat có trong nước sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển máu của cơ thể, tim đập sẽ nhanh hơn, hệ hô hấp hoạt động khó khăn hơn, thậm chí thói quen này kéo dài thường xuyên kết hợp với một số điều kiện bất lợi khác từ môi trường và cơ địa con người có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng nữa đấy. Vô cùng nguy hiểm.
3. Uống nước thiếu điều độ gây hại cho sức khỏe
Đảm bảo đưa vào cơ thể một lượng nước vừa đủ từ 1,5-2 lít mỗi ngày, tuy nhiên thì việc uống nước của bạn đã thiếu điều độ cũng sẽ gây hại cho sức khỏe của chính mình. Nhiều người có thói quen đợi đến khi nào cảm thấy khát mới uống nhưng họ lại không biết rằng lúc ấy thì cơ thể đã mất đi một lượng nước cần thiết để tham gia quá trình trao đổi chất, hô hấp, tuần hoàn trong cơ thể rồi đấy, không những thế khi khát họ lại uống quá nhiều nước khiến cơ thể từ chỗ mất nước đến quá tải nước cũng gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, tốt nhất là bạn nên uống nước đúng cách, điều độ, cứ 20 phút lại bổ sung cho cơ thể 100ml nước là phù hợp nhất để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đảm bảo cho hệ cơ quan hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả nhé.
4. Không uống nước trước khi đi ngủ?
Nhiều người sợ việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn ngủ không được ngon giấc vì phải đi vào nhà vệ sinh vào lúc nửa đêm . Tuy nhiên uống một lượng nước nhỏ không những không khiến bạn mất ngủ mà còn có tác dụng làm nhuận đường hô hấp, máu tuần hoàn được tốt hơn từ đó khiến bạn ngủ ngon hơn nữa đấy, mặt khác khi ngủ cơ thể sẽ rất dễ bị mất nước khiến các hệ cơ quan hoạt động uể oải, thiếu nhịp nhàng về lâu dài có thể gây hại sức khỏe rất trầm trọng. Chính vì vậy, hãy uống một vài ngụm nước ấm trước khi đi ngủ để bảo vệ và nâng cao sức khỏe của chính mình nhé.
5. Uống nước ngọt có gas thay nước lọc
Rất nhiều người có sở thích là uống nước ngọt có gas để giải tỏa cơn khát và cảm thấy tinh thần phấn chấn thoải mái hơn đặc biệt trong những ngày tiết trời nắng nóng, thậm chí họ có thể uống thay nước lọc. Thói quen này cực kỳ nguy hiểm, bạn có thể uống một lượng nhỏ nước ngọt có gas để giải khát chứ không nên uống thay nước loc bởi trong nước ngọt có gas có khá nhiều hóa chất gây hại cho sức khỏe, chúng khiến bạn hồi hộp, tim đập nhanh, và tạo cảm giác phấn chấn giả tạo và sau đó bạn sẽ thấy mệt hơn rất nhiều, nó có thể làm cho bạn bị đầy hơi, bị khó tiêu, khả năng hấp thu dưỡng chất kém và đồng thời lượng đường trong nước ngọt có gas còn làm gia tăng khả năng béo phì của bạn nữa đấy.
0 nhận xét: